Правила особистої гігієни школяра
• Умивайтеся уранці і увечері, використовуйте засоби особистої гігієни.
• Чистите зуби не менше 3 хвилин. Ваша зубна щітка не має бути занадто м’якою.
• Завжди мийте руки перед їжею, після прогулянки і туалету.
• Майте завжди чисту носову хустку або одноразові серветки.
• Для їжі користуйтеся тільки своїм посудом, не беріть брудних тарілок, ложок, чашок.
• Для питної води використовуйте одноразовий посуд. Не залишайте використаний одноразовий посуд, викидайте його у відро для сміття.
• Стежте за чистотою свого одягу, взуття.
• Не ходите в одному і тому ж взутті на вулиці, в школі і удома. Удома носите м’яке домашнє взуття, для спортивних занять використовуйте спортивне взуття.
• Допомагайте учителеві і черговим в підтримці порядку в класі, допомагайте рідним в домашньому прибиранні.
• Дотримуйтеся режиму дня!
• Не економ час за рахунок сну.
• Прокинувшись, відкрий фрамугу чи кватирку і провітри кімнату.
• Щоранку за будь-якої погоди роби зарядку.
• Почисти зуби, вмий з милом обличчя, ноги, руки, шию, під пахвами, якщо є можливість — роби холодні обтирання.
• Влітку ходи босоніж. Поступово привчай себе виходити на холод навіть взимку на декілька хвилин.
• Поснідай і лише після цього йди до школи.
• У школі перед уроками провітрюй класну кімнату.
• Читаючи і пишучи — сиди правильно, тримай голову на відстані 35 см від книги чи зошита. Для цього використовуй підставку.
• Дбай про чистоту голови, вух, ніг та рук.
• Періодично мийся в лазні чи вдома. Обов’язково коротко стрижи нігті.
• Мий руки після вбиральні та перед вживанням їжі.
• У класній кімнаті та вдома знімай верхній одяг та взуття.
• Готуй уроки після провітрювання кімнати або при відкритій кватирці.
• Не читай у ліжку. Кожні 35 хвилин роби перерву.
• Щодня проходь не менше 3 км. Бажано робити прогулянки серед природи (в лісі, саду, на квітучих луках чи в полі).
• Ходіння, біг, стрибання із скакалкою, рухливі ігри, катання на велосипеді, ковзанах, лижах і взагалі активний відпочинок − наснажують здоров’ям.
• Жодного дня без фізичної праці. В праці − довголіття людини.
• Перед сном почисти одяг та взуття, приготуй зошити і книги, зроби прогулянку на свіжому повітрі, почисти зуби та помий ноги, провітри кімнату; а якщо можеш − спи з відкритою кватиркою, а влітку − на подвір’ї, саду чи на балконі.
